कई वैज्ञानिकों के अनुसार, नींद की कमी एक सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट बन गई है। नींद का स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ता है, और अच्छी नींद स्मृति समेकन और चरम संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है।
अनिद्रा से पीड़ित लोगों के लिए, नींद की कमी सभी अधिक खतरनाक है क्योंकि नींद की कमी कोई विकल्प नहीं है। अनिद्रा की विशेषता है कि सोने में और सोते रहने में पुरानी कठिनाई होती है, और यह एक सामान्य नींद विकार है।
तो, एक नए अध्ययन से पता चला है कि अनिद्रा भी परेशान और शर्मनाक यादों को मजबूत करती है, जिससे आपके पिछले नकारात्मक जीवन के अनुभवों को पीछे छोड़ना मुश्किल हो जाता है।
नीदरलैंड इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोबायोलॉजी के शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन किया। परिणाम बताते हैं कि अगर आपको अनिद्रा नहीं है तो ये शर्मनाक यादें ऐसी समस्या नहीं हैं।
शोधकर्ताओं ने अध्ययन प्रतिभागियों से अपने सबसे कुख्यात अतीत के अनुभव को फिर से जीने के लिए कहा, जिसके दौरान मस्तिष्क गतिविधि को स्कैन करने के लिए चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग का उपयोग किया गया था।
जिन प्रतिभागियों ने स्वस्थ नींद के पैटर्न और पर्याप्त नींद की सूचना दी, वे बिना परेशान हुए अनुभव को याद करने में सक्षम थे क्योंकि मस्तिष्क ने स्मृति को निष्क्रिय कर दिया था।
अनिद्रा के शिकार लोगों के लिए, अनुभव को फिर से अनुभव करना परेशान करने वाला और उतना ही कष्टदायी था जैसे कि घटना अभी हुई हो।
यादों को मजबूत और मजबूत करने के लिए नींद आवश्यक है, लेकिन यह स्मृति से जुड़े भावनात्मक आवेश को मुक्त करने में भी मदद करती है। पर्याप्त नींद लेने से दर्दनाक या शर्मनाक अनुभवों से जुड़े भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है।
इस अध्ययन में, परिणाम बताते हैं कि अनिद्रा न केवल स्मृति से जुड़े भावनात्मक संकट को बढ़ाने में मदद करती है, बल्कि नींद के दौरान बुरी यादों को बेअसर करने में भी असमर्थता का कारण बनती है।
"मस्तिष्क अनुसंधान अब दिखाता है कि भावनात्मक तनाव को कम करने के लिए केवल अच्छी नींद वाले लोगों को ही नींद से लाभ होता है। यह प्रक्रिया अनिद्रा वाले लोगों के लिए बहुत अच्छी तरह से काम नहीं करती है। वास्तव में, उनकी बेचैन रातें उन्हें और भी खराब महसूस करा सकती हैं।"
शोधकर्ताओं के अनुसार, अनिद्रा की जड़ें मस्तिष्क के सर्किट में हो सकती हैं जो भावनाओं को नियंत्रित करती हैं और पिछली घटनाओं को परेशान करके लोगों को प्रेतवाधित करती हैं।